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Pile 5kg à perdre, donc je vous rejoins

bravo !

La course c'est pas le truc le plus motivant pour la progression, un truc comme Starting Strength en muscu est plus sympa parce que le poids augmente régulièrement.

Dans tous les cas, la perte de poids passe par la bouffe :o

nie en juillet ni en aout

toujours 4 kilos de trop

je progresse tres lentement niveau course, c'est pas tres motivant
par contre je recupere bien

C'est à peu près ce que je fais comme parcours quand je vais courir, je peux pas vraiment prendre le temps de faire beaucoup plus que 30 minutes de temps pour courir en semaine.